褐藻金鯧米粉


主要食材
黃金鯧:1尾(約450g)。

其他備料
(1) 沙拉油:適量
(2) 昆布:1小片
(3) 洋蔥:1顆
(4) 白菜:300g
(5) 豬骨:1大支
(6) 炸芋頭:200g
(7) 油蔥醬:2大匙
(8) 蝦米:1匙
(9) 芹菜:少許
(10) 白胡椒:少許
(11) 烏醋:少許
(12) 鹽:適量
(13) 米粉:4人份

作法
1.在黃金鯧魚外表抹上一層薄鹽及麵粉,用平底鍋煎至金黃酥脆。

2.厚底湯鍋加少許油,爆香洋蔥絲與蝦米,再加入白菜炒香。

3.加入水、昆布、豬骨煮1小時。

4.加入油蔥醬、芋頭與金鲳續煮20分鐘。

5.最後加入米粉、白胡椒粉、烏醋、鹽調味,起鍋時撒上芹菜珠即可。

褐藻昆布醬燒干貝

主要食材

北海道干貝: 6顆。

其他備料

(1) 太白粉:適量
(2) 沙拉油:適量
(3) 胡椒、鹽:少許
(4) 褐藻昆布醬: 1大匙
(5) 細蘆筍: 3根
(6) 百合心: 少許

作法

1.將解凍後的北海道干貝備用。
2.油1大匙,熱油後切小火。
3.干貝表層均勻煎成金黃色取出備用。
4.同個鍋子加入水或昆布高湯、褐藻昆布醬,胡椒粉煮滾。
5.加入少許太白粉水微微勾芡,最後加入細蘆筍、百合心、干貝快速翻炒略為收汁即可。

清蒸鱸魚排

主要食材

金目鱸魚排:1片(約150g)。

其他備料

(1)香油: 適量
(2)褐藻甘鱻露: 1大匙
(3)米酒: 1大匙
(4)薑片: 2片
(5)蔥絲: 適量

作法

1.將解凍的金目鱸魚排充分擦上褐藻甘鱻露。

2.把薑片放入蒸魚的容器底層,再放上鱸魚排。

3.淋上米酒入蒸籠,以中火蒸12分鐘,關火悶3分鐘。

4.起鍋後放上蔥絲即可。

乾煎褐藻鱸鰻


主要食材
台灣鱸鰻:約200g。
其他備料
(1)米酒:15g
(2)蔥段、薑片、大蒜:各20g
(3)冷壓茶油或橄欖油: 30cc
(4)蔥絲: 20g
(5)鹽: 適量
(6)白胡椒粉: 少許
(7)麵粉: 少許
作法
1.蔥段薑片蒜頭加入鹽、米酒與水調製成風味水(水量以可醃過鱸鰻即可)。
2.解凍的鱸鰻塊加入風味水中,浸泡1小時。
3.將浸泡過的鱸鰻擦乾,拍上少許麵粉。
4.不沾鍋加入冷壓茶油或橄欖油,中小火慢煎鱸鰻至雙面金黃即可。

干貝魚丸獅子頭


主要食材
褐藻干貝魚丸:300g(約10顆)。
其他備料
(1)蔥、蒜苗、辣椒:適量
(2)醫油、胡椒、白糖、鹽:少許
(3)香油:適量
(4)太白粉:適量
(5)沙拉油:適量
作法
1.將解凍後的褐藻干貝魚丸備用。
2.蔥、蒜苗、辣椒適量,切絲備用。
3.在碗內放入冷水,加入適量醬油、白糖、鹽、胡椒、太白粉,攪拌均勻作成混合醬汁。
4.油5大匙,熱油後切小火,干貝魚丸下油鍋。
5.魚丸炸至表面呈金黃色即可關火,起鍋瀝油。
6.熱鍋開小火,倒入混合醬汁,待醬汁滾開後加入干貝魚丸收汁。
7.放入切絲後的蔥、蒜苗、辣椒,與干貝魚丸拌勻。關火,加入少許香油即可。

褐藻魚丸湯

主要食材

褐藻魚丸:150g(約7-8顆)。

其他備料

(1)芹菜末:少許
(2)柴魚片: 40克
(3)乾燥海帶芽:少許
(4)鹽: 1/2小匙
(5)胡椒粉:少許
(6)香油:少許

作法

1.煮一鍋約500cc開水(或高湯)。

2.水滾後加入魚丸、海帶芽,轉小火約煮5-8分鐘。

3.加入適量芹菜、鹽、胡椒拌勻,關火。

4.灑上少許香油、放入柴魚片40g即可。

鱸魚粥

主要食材
金目鱸魚排:約500g。
其他備料
(1)米飯:2小碗
(2) 薑絲:適量
(3) 蔥花:適量
(4) 褐藻甘鱻露:1大匙
(5) 白胡椒粉:適量
作法
1.將解凍的金目鱸魚排切片備用。
2.將白飯加水煮成白粥。
3.加入水、昆布、豬骨煮1小時。
4.白粥煮滾後,加入魚片、薑絲適量,約煮3-4分鐘。
5.加入褐藻甘鱻露和白胡椒粉調味,再適量放入蔥花即可。

台灣鱸鰻沙茶火鍋

主要食材
台灣鱸鰻 600g
其他備料
(1)高湯: 700cc
(2) 洋蔥絲: 半顆
(3)蔥白: 2根
(4)薑片: 3片
(5)沙茶醬  1大匙
(6)大白菜  半顆
(7)玉米塊  1根
(8)花椰菜  4朵
(9)香菇   3朵
(10)炸芋頭 適量
(11)凍豆腐 適量
(12)菇類  適量

火鍋醬料 :
(1)沙茶醬  2大匙
(2)醬油  1大匙
(3)烏醋 ½大匙
(4)細砂糖  2小匙
(5)芝麻香油 1小匙
(6)蔥花   適量
(7)蒜末   適量
(8)辣椒碎  適量
作法
本食譜與Amyの私人廚房合作,內容節錄自Amyの私人廚房
看影片學料理
光是步驟還不夠嗎?那快來看看大師們是怎麼烹飪料理的,跟著影片一起做出美味的佳餚吧。

白菜滷鱸鰻


主要食材
鱸鰻1尾,約500~600克。
其他備料
(1)紅蔥頭碎10克
(2)蝦米10克
(3)豬絞肉60克
(4)紅蘿蔔片80克
(5)香菇片5朵量
(6)米酒1大匙
(7)水1500c.c.
(8)大白菜塊600克
(9)蛋1顆
(10)香菜段5克
(11)蠔油30克
(12)白胡椒粉適量
作法
1、解凍:
(1)由冰箱凍庫取出魚,整包真空袋置入30~40℃水中,浸泡20~30分鐘解凍至常溫。
(2)或前一天將冷凍包置於冰箱下層解凍後,再放置室溫30分鐘回復常溫。

2、鱸鰻用流水解凍後,加入滾水燙到肉面變色。

3、熱一炒鍋下油、紅蔥頭、開陽白菜炒香

4、下豬絞肉炒到上色

5、下香菇片及紅蘿蔔片、鱸鰻、米酒、水、大白菜,蓋蓋燜煮約15分鐘

6、開蓋加胡椒粉調味

7、淋上蛋液蓋蓋燜熟,在放上香菜即可。

藥燉鱸鰻


主要食材
台灣鱸鰻600克
其他備料
(1)安心藥膳燉包一包
(2)鹽適量
(3)米酒少許
作法
1、解凍:

(1 )由冰箱凍庫取出魚,整包真空袋置入30~40℃水中, 浸泡20~30分鐘解凍至常溫。

(2 )前一天將冷凍包置於冰箱下層解凍後,再放置室溫30分鐘回復常溫。

2、電鍋內加入清水約1000~1500CC,再將台灣鱸鰻、安心藥膳燉包一起放入。

3、燉煮約30分鐘後,即可食用。

4、起鍋前,可適量調味或添加少許米酒。